Как заставить ребенка полюбить здоровую еду

правильное питание здоровые дети

Действовать на ребенка уговорами, угрозами и ультиматумами зачастую не только бессмысленно, но и вредно для ваших отношений и его поведения в целом.

Заставляя его есть овощи, вы не привьете любовь к правильной пище и попортите себе немало нервов. Поэтому мы предлагаем вам идею, как с умом и изобретательностью замотивировать детей, чтобы они сами с удовольствием ели здоровую пищу. правильное питание – здоровые дети!

Стоит сразу отметить, что если маленький ребенок не ест нормальную еду, кусочничает, ест только два-три вида продуктов то речь идет о неправильной организации питания и прикорма.

Как организовать прикорм, чтобы ребенок ел с аппетитом, читайте здесь >>>

Как замотивировать ребенка есть здоровую еду

Для этого нужно знать, что важно для вашего ребенка. Уже с 3-4 лет девочки мечтают быть красивыми, а мальчики – самыми сильными и быстрыми, помогают скорее вырасти. Когда ребенок становится постарше, у него могут появиться несколько другие желания – не болеть, быть стройными, избавиться от кожных высыпаний, быть умным, достичь успехов в спорте и т.д. Определитесь, чего хочет ваш ребенок, чем вы его можете мотивировать, и впредь нажимайте на это, когда говорите о питании.

Как рассказывать о здоровье и правильной пище

Даже самым маленьким детям стоит постепенно, понемногу рассказывать о том, как устроен организм и какая еда для него полезна. Конечно, рассказывать нужно так, чтобы малышу было понятно и интересно. Облекайте свой рассказ в форму сказки, где есть добрые и злые герои. Ребенок будет, конечно же, на стороне добрых сил, особенно если они могут дать ему то, что он хочет – красоту, силу и т.д.

  • Расскажите о клетках. Ребенку будет понятно, если вы объясните, что тело состоит из маленьких, незаметных глазу кирпичиков – как домик. Поэтому мы строим наше тело-дом из той пищи, которую едим. Овощи и фрукты – наши друзья, они делают наши кирпичики крепкими и здоровыми, а нас – красивыми, сильными, ловкими. Вредные продукты с содержанием красителей, ароматизаторов и консервантов – это враги, они разрушают тело, заставляют болеть и оставаться маленькими.

Примерно такие рассказы (конечно, повторенные многократно) вдохновляют малышей оставаться на стороне здорового питания и есть полезную пищу. Но полностью изолироваться от вредностей, конечно, невозможно. Поэтому если ребенок поел, например, конфет, то нужно сразу же подкрепить тело чем-то полезным, к примеру, морковкой.


  • Расскажите о микробах. Которые, конечно же, также есть добрые и злые. Добрые живут на коже и в животике, защищают кирпичики-клетки, дают им витаминки. Перед едой или приходя с улицы нужно обязательно мыть руки, чтобы прогнать плохих микробов, которые любят грязь и не выносят чистоты. А иначе они попадут в животик и станут бороться с добрыми микробами, и даже могут заставить нас заболеть. Чтобы помочь хорошим микробам, нужно есть свежие овощи и пить йогурт.

Этот рассказ повторяйте и тогда, когда малыш порезался и нужно обработать ранку. Если он будет знать что йод выгоняет из ранки плохих микробов, то будет переносить это намного более мужественно.

  • Расскажите о мозге. О том, кирпичики-клетки мозга самые умные и самые главные. Они управляют всем телом, помогают ему расти, учиться новому. Благодаря им мы можем быть умными, интересными и иметь много друзей. Но есть вещи, которые вредят мозгу – плохая еда, много сладкого, мало воды.

Знания о работе мозга помогут вам замотивировать ребенка не только есть правильную пищу и пить больше воды, но и ложиться спать вовремя (так как клеткам мозга нужно отдыхать и восстанавливаться, чтобы сделать малыша умным) и меньше сидеть за телевизором и компьютером (которые делают людей глупыми).

Наши малыши по своей натуре – очень хорошие, добрые и позитивные. Они всегда на стороне добрых героев, при этом любят соревноваться и побеждать отрицательных персонажей. Поэтому такие волшебные истории помогут вам донести много хороших идей.

Кроме того, когда вы рассказываете такие интересные вещи, которые  помогают детям становиться лучше, сильнее, здоровее, они начинают воспринимать вас как источник знаний, полезной информации и свое доверенное лицо, к которому можно обратиться за добрым советом. Это очень важно, когда ребенок с чем-то непонятным идем к вам, а не к сверстникам, например, и получает достоверную и безопасную информацию, что с возрастом становится очень важно!

Интересное по теме:

Мамы-вегетарианки и дети-вегетарианцы

Терапевтические книги-помощники в решении различных проблем

Чем опасно недосыпание детей? Наши ошибки – причины плохого сна у ребенка




Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.