Ложечку за маму, ложечку за папу…
Всем нам знакомы эти уговоры съесть суп/кашу до конца. Мы давимся этим ненавистным супом, а потом всю жизнь продолжаем его ненавидеть и не едим ни при каких обстоятельствах.
Это называется пищевая агрессия. Когда ребенка, у которого пищевой интерес еще не развился или не появился вовсе, заставляют есть согласно графика, режима, норм объема съеденной пищи, но без учета его потребностей.
В этой статье мы расскажем, когда начинать прикорм ребенка, как давать прикорм по ВОЗ так, чтобы не нарушить пищевое поведение малыша.
Когда вводить прикорм?
Традиционно прикорм вводится в 6 месяцев при грудном вскармливании, и чуть раньше – при искусственном. Но бабушки говорят нам, что уже чуть ли не с месяца нужно давать ребенку сок, «чтобы привыкал».
В советское время главной целью было как можно раньше отучить ребенка от груди, сдать в ясли и выходить на работу. Именно поэтому прикорм вводили как можно раньше. Но физиологически это никак не обосновано.
Пищеварительная система малыша созревает и вырабатывает пищеварительные ферменты только к 6 месяцам. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не рекомендует давать детям абсолютно ничего кроме грудного молока до 6 месяцев. Даже простая вода может привести к нарушениям развития желудочно-кишечного тракта и проблемам в будущем.
Та же ВОЗ настоятельно рекомендует матерям кормить грудью как минимум до 2 лет. На протяжение первого года жизни грудное молоко должно быть основной пищей, а до 1,5 лет прикорм по ВОЗ считается лишь ознакомлением с обычной пищей.
- Поэтому торопиться с вводом прикорма нам некуда и незачем!
Главный критерий готовности ребенка к прикорму – это появление пищевого интереса. Как правило, он появляется тогда, когда желудочно-кишечный тракт ребенка достаточно созрел и готов к новой пище. Природой всё продумано от момента зачатия ребенка и на всем протяжении его развития.
Обычно это происходит около 6 месяцев. У кого-то в 5 месяцев (но раньше полугода всё же начинать не рекомендуется). У кого-то в 7 месяцев. А некоторые «малоежки» и до года отказываются от обычной пищи и при этом отличаются отменным здоровьем и энергичностью.
Нам важно следить и вовремя заметить признаки пищевого интереса. Берите ребенка с собой за стол как можно раньше, это в любом случае полезно для его правильного развития. Сначала пища его не интересует, в отличие от ложек и посуды.
Но однажды малыш начинает с интересом поглядывать на кусочки, которые ест мама, заглядывает ей в рот, тянется к еде. Именно это и сигнализирует о начале его готовности принимать твердую пищу и показывает нам, когда начинать прикорм ребенка.
Раньше начинать не надо. Во-первых, можно нарушить тонкий процесс созревания системы пищеварения, а во-вторых убить у ребенка пищевой интерес, сначала он начнет зажимать рот, а потом на протяжение нескольких лет придется кормить его со скандалами или под мультики.
В то же время, если у ребенка затягивается ввод первого прикорма, важно контролировать уровень гемоглобина, чтобы не пропустить возможную анемию, так как к 6 месяцам запасы железа в организме малыша истощаются и требуется его внешний источник.
Как давать прикорм так, чтобы не убить пищевой интерес?
Чтобы правильно сформировать пищевое поведение ребенка, нужно во всем ориентироваться на него. Вводить прикорм, когда он готов к нему. Давать ему ложку, когда у него налаживается координация и он уже может поднести её ко рту.
- Кормление должно стать его сферой ответственности.
Именно в этом случае малыш научиться прислушиваться к себе и понимать свое тело – когда ему нужна пища, какая и сколько. Если его заставлять и на него давить, то по законам физики, он начнет сопротивляться.
Наш организм очень мудро устроен, но вот у большинства людей чувство саморегуляции подавлено с детства. Мы едим, не когда хотим, а когда надо. Не столько, сколько хотим, а доедаем порцию до конца. Отсюда проблемы с лишним весом и заболевания желудка и кишечника.
На баночках с детским питанием мы видим рекомендации, доводить употребление продукта до 100 г в день к году ребенка. Но ребенок столько не съедает, мы паникуем, отвлекаем, заставляем съедать «сколько положено». Не зря же пишут такие нормы, ученым видней – думаем мы.
Правда же такова, что все рекомендации по режиму питания основаны на старых советских учебниках, а цели в советские времена, как мы уже писали, были другие – как можно раньше сдать ребенка в ясли. Все эти нормы не соответствуют истине и давно уже доказали свою несостоятельность.
Съедает ребенок с аппетитом 100 граммов пюре за раз – радуйтесь. Но большинство не съедает – заставлять ни в коем случае не надо. Регулятор у ребенка уже встроен, он сам знает сколько ему съесть.
Согласно исследованиям годовалому ребенку, который еще ест грудное молоко, достаточно 150-250 граммов пищи в сутки, включая воду! Поэтому по 100 граммов 4 раза в день и компот – это из области фантастики.
Наша цель – сформировать правильное пищевое поведение. Для этого нужно организовать питание ребенка как можно более естественно:
- Не готовить ему отдельно
- Не садить за отдельный стол со специальными детскими приборами
- Не развлекать во время еды
- Ребенок должен есть вместе с мамой/семьей и перенимать правила питания и поведения за столом от взрослых
Питание должно быть частым и понемногу, так как ребенок ест с аппетитом пока голоден, а не «про запас», и тогда не придется его развлекать и заставлять. Кроме того, малыш просто физически не может долго усидеть на месте – 5-10 минут за столом и ему уже не до еды.
Как только вы сели за стол – берите ребенка с собой, даже если это маленький перекус или чай. Таким образом ребенок 5-6 раз в сутки поест, пусть это будут небольшие порции и примерно через каждые 2 часа.
Но это будет естественно и оптимально для его пищеварения и становления пищевого поведения.Так вы избежите кошмара большинства родителей – плохого аппетита, капризов за столом, излишнего веса и проблем со здоровьем.
Как избежать зависимости от сладкого и надо ли прятать конфеты – читайте здесь>>>
И я вас умоляю – не прислушивайтесь безоговорочно к мнению педиатра. Порой наши педиатры советской закалки любят не только давать необоснованные рекомендации, противоречащие рекомендациям ВОЗ, от которых можно прийти в ужас. Но и запугивать и пристыживать мам, осмеливающимся думать самостоятельно и растить дитя в гармонии с природой.
Мы постарались доступно обрисовать картину, когда начинать прикорм ребенка и как давать прикорм так, чтобы избежать проблем с аппетитом и поведением за столом вашего малыша. Будьте здоровы, кушайте легко и правильно!
Полезные статьи:
Ниблер: с какого возраста и зачем?
Нужен ли поильник с 6 месяцев?
