Как давать прикорм, чтобы ребенок ел с аппетитом? Рекомендации ВОЗ

когда начинать прикорм ребенкаЛожечку за маму, ложечку за папу…

Всем нам знакомы эти уговоры съесть суп/кашу до конца. Мы давимся этим ненавистным супом, а потом всю жизнь продолжаем его ненавидеть и не едим ни при каких обстоятельствах.

Это называется пищевая агрессия. Когда ребенка, у которого пищевой интерес еще не развился или не появился вовсе, заставляют есть согласно графика, режима, норм объема съеденной пищи, но без учета его потребностей.

В этой статье мы расскажем, когда начинать прикорм ребенка, как давать прикорм по ВОЗ так, чтобы не нарушить пищевое поведение малыша.



Когда вводить прикорм?

Традиционно прикорм вводится в 6 месяцев при грудном вскармливании,  и чуть раньше – при искусственном. Но бабушки говорят нам, что уже чуть ли не с месяца нужно давать ребенку сок, «чтобы привыкал».

В советское время главной целью было как можно раньше отучить ребенка от груди, сдать в ясли и выходить на работу. Именно поэтому прикорм вводили как можно раньше. Но физиологически это никак не обосновано.

Пищеварительная система малыша созревает и вырабатывает пищеварительные ферменты только к 6 месяцам. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не рекомендует давать детям абсолютно ничего кроме грудного молока до 6 месяцев. Даже простая вода может привести к нарушениям развития желудочно-кишечного тракта и проблемам в будущем.

Та же ВОЗ настоятельно рекомендует матерям кормить грудью как минимум до 2 лет. На протяжение первого года жизни грудное молоко должно быть основной пищей, а до 1,5 лет прикорм по ВОЗ считается лишь ознакомлением с обычной пищей.

  • Поэтому торопиться с вводом прикорма нам некуда и незачем!

Главный критерий готовности ребенка к прикорму – это появление пищевого интереса. Как правило, он появляется тогда, когда желудочно-кишечный тракт ребенка достаточно созрел и готов к новой пище. Природой всё продумано от момента зачатия ребенка и на всем протяжении его развития.

Обычно это происходит около 6 месяцев. У кого-то в 5 месяцев (но раньше полугода всё же начинать не рекомендуется). У кого-то в 7 месяцев. А некоторые «малоежки» и до года отказываются от обычной пищи и при этом отличаются отменным здоровьем и энергичностью.

прикорм по ВОЗ

Нам важно следить и вовремя заметить признаки пищевого интереса. Берите ребенка с собой за стол как можно раньше, это в любом случае полезно для его правильного развития. Сначала пища его не интересует, в отличие от ложек и посуды.

Но однажды малыш начинает с интересом поглядывать на кусочки, которые ест мама, заглядывает ей в рот, тянется к еде. Именно это и сигнализирует о начале его готовности принимать твердую пищу и показывает нам, когда начинать прикорм ребенка.

Раньше начинать не надо. Во-первых, можно нарушить тонкий процесс созревания системы пищеварения, а во-вторых убить у ребенка пищевой интерес, сначала он начнет зажимать рот,  а потом на протяжение нескольких лет придется кормить его со скандалами или под мультики.

В то же время, если у ребенка затягивается ввод первого прикорма, важно контролировать уровень гемоглобина, чтобы не пропустить возможную анемию, так как к 6 месяцам запасы железа в организме малыша истощаются и требуется его внешний источник.

Как давать прикорм так, чтобы не убить пищевой интерес?

как давать прикорм

Чтобы правильно сформировать пищевое поведение ребенка, нужно во всем ориентироваться на него. Вводить прикорм, когда он готов к нему. Давать ему ложку, когда у него налаживается координация и он уже может поднести её ко рту.

  • Кормление должно стать его сферой ответственности.

Именно в этом случае малыш научиться прислушиваться к себе и понимать свое тело – когда ему нужна пища, какая и сколько. Если его заставлять и на него давить, то по законам физики, он начнет сопротивляться.

Наш организм очень мудро устроен, но вот у большинства людей чувство саморегуляции подавлено с детства. Мы едим, не когда хотим, а когда надо. Не столько, сколько хотим, а доедаем порцию до конца. Отсюда проблемы с лишним весом и заболевания желудка и кишечника.

На баночках с детским питанием мы видим рекомендации, доводить употребление продукта до 100 г в день к году ребенка. Но ребенок столько не съедает, мы паникуем, отвлекаем, заставляем съедать «сколько положено». Не зря же пишут такие нормы, ученым видней – думаем мы.

Правда же такова, что все рекомендации по режиму питания основаны на старых советских учебниках, а цели в советские времена, как мы уже писали, были другие – как можно раньше сдать ребенка в ясли. Все эти нормы не соответствуют истине и давно уже доказали свою несостоятельность.

Съедает ребенок с аппетитом 100 граммов пюре за раз – радуйтесь. Но большинство  не съедает – заставлять ни в коем случае не надо. Регулятор у ребенка уже встроен, он сам знает сколько ему съесть.

Согласно исследованиям годовалому ребенку, который еще ест грудное молоко, достаточно 150-250 граммов пищи в сутки, включая воду! Поэтому по 100 граммов 4 раза в день и компот – это из области фантастики.

Наша цель – сформировать правильное пищевое поведение. Для этого нужно организовать питание ребенка как можно более естественно:

  • Не готовить ему отдельно
  • Не садить за отдельный стол со специальными детскими приборами
  • Не развлекать во время еды
  • Ребенок должен есть вместе с мамой/семьей и перенимать правила питания и поведения за столом от взрослых

Питание должно быть частым и понемногу, так как ребенок ест с аппетитом пока голоден, а не «про запас», и тогда не придется его развлекать и заставлять. Кроме того, малыш просто физически не может долго усидеть на месте – 5-10 минут за столом и ему уже не до еды.

прикорм по ВОЗ

 

Как только вы сели за стол – берите ребенка с собой, даже если это маленький перекус или чай. Таким образом ребенок 5-6 раз в сутки поест,  пусть это будут небольшие порции и примерно через каждые 2 часа.

Но это будет естественно и оптимально для его пищеварения и становления пищевого поведения.Так вы избежите кошмара большинства родителей – плохого аппетита, капризов за столом, излишнего веса и проблем со здоровьем.

Как избежать зависимости от сладкого и надо ли прятать конфеты – читайте здесь>>>

И я вас умоляю – не прислушивайтесь безоговорочно к мнению педиатра. Порой наши педиатры советской закалки любят не только давать необоснованные рекомендации, противоречащие рекомендациям ВОЗ, от которых можно прийти в ужас. Но и запугивать и пристыживать мам, осмеливающимся думать самостоятельно и растить дитя в гармонии с природой.

Мы постарались доступно обрисовать картину, когда начинать прикорм ребенка и как давать прикорм так, чтобы избежать проблем с аппетитом и поведением за столом вашего малыша. Будьте здоровы, кушайте легко и правильно!




Полезные статьи:

Ниблер: с какого возраста и зачем?

Нужен ли поильник с 6 месяцев?

Витамин Д для грудничков: когда, какой и зачем? 

Как кормить ребенка грудью, чтобы всем было хорошо


Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.