Самые распространенные ошибки беременных

ошибки беременныхВо время беременности вы стараетесь есть больше фруктов, следовать всем назначениям гинеколога, но при этом вести привычный активный образ жизни? Возможно, вы тоже совершаете эти ошибки, ведущие к неприятным последствиям, о которых речь пойдет в нашей статье.

“Правильное” питание

Одно из главных заблуждений заключается в том, что во время беременности нужно придерживаться строгой диеты – есть побольше фруктов, ограничить мясное и жирное и т.д.

Фрукты и сладости часто становятся нашими привычными перекусами. Банан, яблоко, сладкий йогурт, чай с шоколадом и выпечкой из белой муки.

Простые углеводы (это сахара, содержащиеся не только в сладостях, но и во фруктах, сухофруктах) быстро всасываются, вызывают скачки уровня сахара в крови и выброс инсулина поджелудочной железой.

Избыток простых углеводов приводит к нарушению работы поджелудочной железы, возникает риск развития такого серьезного заболевания как сахарный диабет 2 типа, которым часто болеют теперь молодые люди. Во время беременности всем назначают тест на толерантность к глюкозе (скрининг на гестационный сахарный диабет на сроке 24-28 недель), нарушение которой говорит о том, что поджелудочная железа не справляется. Назначаемое лечение – это диета, целью которой служит защита ребенка от сахарного диабета 1 типа.

Важно и то, что избыток глюкозы в крови поступает прямо к ребенку, его поджелудочная железа реагирует выбросом инсулина, а следствие этих процессов – крупный плод, имеющий развитую мышечную массу и большой запас жировой ткани. Но радоваться тут нечему – сердце малыша на такую массу не рассчитано. Крупный плод повреждается в родах больше, травмируются и родовые пути матери или назначается кесарево сечение.

Но всё же самое страшное, что дети от мам с некомпенсированным гестационным диабетом будут иметь сахарный диабет 1 типа, инвалидизирующее заболевание.

Еще одной причиной развития сахарного диабета является избыточное назначение прогестерона (через рот, вагинально, внутримышечно). Избыток прогестерона нарушает работу поджелудочной железы.

Таким образом, беременным рекомендуется употреблять не более 2 фруктов в день за исключением бананов, хурмы, винограда, а также ограничение других простых углеводов.

сладкое во время беременности

Основной источник витаминов и микроэлементов – овощи. Ежедневно необходимо умеренное количество животного белка (для строения тела ребенка). Нельзя ограничивать и животные жиры, сливочное масло, особенно в 3 триместре.

Нарушенный режим дня

Неважно работаете ли вы еще или уже в декрете и можете себе позволить хорошо выспаться, для большинства женщин засиживаться допоздна – привычное дело. Но именно во время беременности особенно важно ложиться спать задолго до полуночи.

Во-первых, если мама ложится спать поздно и не высыпается, малыш перепутает день и ночь, так как неправильно сформируются его биоритмы.

Во-вторых, неполноценный сон приводит к нарушению гормонального баланса. Большинство гормонов вырабатываются ночью, и для баланса важен правильный режим, ведь именно гормоны полностью управляют течением беременности, родов, формированием детско-материнской привязанности и ГВ.

В-третьих, нарушение режима сна и бодрствования во время беременности провоцирует обострение хронических заболеваний и возникновение новых.

В-четвертых, важно набраться сил перед родами. В конце беременности необходимо спать не менее 10 часов. Роды обычно начинаются ночью, и если женщина легла в постель в 9-10 часов вечера, то она успеет поспать и набраться сил. Рожать нужно отдохнувшей, чтобы избежать стимуляции.

Работа до последнего

беременность и работа

Успешные женщины, очень занятые на работе, или студентки, заканчивающие учебу, часто не делают себе поблажек и продолжают работать в полную силу до самых родов.

Но сама природа с помощью гормонов заставляет женщину замедлиться и расслабиться, чтобы сосредоточиться на своем внутреннем мире и дать лучшее своему малышу. Именно поэтому беременные становятся медлительными, забывчивыми, не настроены на излишнюю активность, порой витают в облаках и пребывают в эйфории.

Как же, работая в привычном режиме, всё-таки поберечь себя?

Согласно нашему законодательству, беременная женщина имеет право на облегченный труд и отмену ночных смен.

Кроме того, стоит взять отпуск на период эпидемий. Особенно в 1 триместре нельзя болеть, так как в этот период идет закладка всех органов и систем. Любое повреждающее действие и привычный стрессовый образ жизни могут сказаться на течении беременности и здоровье ребенка.

Излишнее доверие к назначениям врача

Гинекологи в России назначают слишком много препаратов беременным женщинам – в среднем 16 наименований, многие из которых имеют побочные действия и повреждают печень. Помните, что только 10% проблем можно решить медикаментами. Важно разбираться во всех назначениях, так как они могут быть опасны для плода.

Полезные статьи:

Как подготовиться к родам без разрывов

Книги для будущих мам. Что нужно знать о беременности, родах и воспитании

Осознанное материнство и домашние роды: «Принцип один – не мешать ребенку развиваться!»


Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.