Настроение и депрессия после родов. Как избежать симптомов послеродовой депрессии

настроение после родовВо время беременности душа женщины порхает и поет. Этому способствует особый гормональный фон организма в это чудесное время.

Но вот вы родили. И всё перевернулось. Жизнь изменилась навсегда. Тело устало и болит. Ум встревожен и загружен новыми обязанностями и ответственностью за ребенка. Дома свои хлопоты, муж, старший ребенок, нужно всё успеть.

Для всех женщин характерно особое настроение после родов – послеродовая грусть. Связано это с перестройкой организма, формированием нового гормонального фона, и это нормальное состояние.

Длится оно около двух недель. Женщина становится более чувствительной, плаксивой, раздражительной. Постепенно она привыкает к своему новому статусу, выстраивается новый режим и круг обязанностей и жизнь входит в свою колею. Важно не дать себе скатиться в депрессию после родов.

Послеродовая депрессия: симптомы

Но что же такое послеродовая депрессия, которая у всех на слуху? Это патологическое состояние, затяжное, длиться оно может до года и больше. Такой диагноз ставится, если депрессия возникла в первые 6 недель после родов, но обычно это начинается сразу после рождения ребенка. Если симптомы появились после 6 недель, то это уже просто депрессия.

Характерные симптомы: постоянная усталость и апатия, бессонница, полное отсутствие положительных эмоций, нежелание что-либо делать, сон, не приносящий отдыха.

Иногда ему есть действительно веские причины – проблемы с мужем или свекровью, или уход супруга из семьи, или финансовые трудности, испорченная фигура, непонимание близких… Бывают очень разные ситуации, когда негативные эмоции и усталость вполне обоснованы.

Но в целом депрессия после родов связана с гормональным статусом. Особенно часто она встречается у тех женщин, у которых роды прошли не вполне благополучно – осложнения, кесарево сечение, родовые травмы и нездоровье новорожденного, а также искусственное вскармливание.

Ведь во всех этих случаях организм мамы не проходит все этапы рождения ребенка полноценным образом, не запускаются определенные механизмы и процессы, не вырабатываются необходимые гормоны счастья, радости и привязанности к ребенку.

Когда женщина остается один на один с младенцем, требующим всецело посвятить себя ему, а на это нет ни сил, ни желания. И даже малыш уже не радует так, как это представлялось, а раздражает. И муж раздражает. И кажется, что ты ужасная, бессердечная мать…

На фоне этого могут произойти непоправимые вещи – развод, отказ от ребенка…



Как избежать депрессии после родов

послеродовая депрессия симптомы

1.Естественные роды и грудное вскармливание. По возможности исключить все вмешательства в процесс родов – стимулирование родовой деятельности, эпидуральную анестезию. Кормить ребенка грудью.

2. После родов необходим отдых. Вернувшись домой из роддома, молодая мама пытается переделать все дела по хозяйству. Оставьте это и первую неделю отлежитесь, отоспитесь. Это позволит быстрее восстановиться, всем внутренним органам встать на свои места, а в целом набраться сил и энергии. А также поможет маме и малышу установить тесную связь, доверительные отношения, наладить грудное вскармливание.

3. Поддержка близких. Мужа необходимо предупредить о том, что настроение после родов у женщины может быть непредсказуемым, и ей необходима поддержка. Договориться о помощи по хозяйству с родственниками или друзьями. Если есть старший ребенок, кто-то должен взять отчасти заботу о нем на себя.

4. Позаботьтесь сначала о себе. Если вы чувствуете, что теряете контроль над ситуацией и скатываетесь в депрессию после родов, в первую очередь нужно помочь себе. Много отдыхать, спать, гулять, хорошо питаться, поднимать себе настроение всеми возможными способами. Только тогда у вас будут силы, чтобы позаботиться о других – о детях, муже, собаке.

Найдите также экстренный способ успокоиться и привести себя в порядок в случае наплыва негативных эмоций и симптомов послеродовой депрессии. Это может быть ваше любимое занятие, упражнения, медитации, чашка успокоительного травяного чая, молитва.

5. Группа поддержки. Кроме супруга, очень желательно иметь близкого человека/подругу – мудрого, близкого по духу, принимающего вас человека, которому можно выговориться в нужный момент и посоветоваться. Хорошо также иметь знакомых специалистов, в которых вы уверены – педиатра, гинеколога, гомеопата, остеопата. Ну и няня/мама/свекровь – кто-то, кому можно доверить малыша тогда, когда вам станет необходимо побыть одной и прийти в себя. Не стесняйтесь просить о помощи!

Если у вас есть симптомы послеродовой депрессии, то вам стоит искать помощи психолога. Во многих городах её можно получить бесплатно в женских антикризисных центрах.

Мы желаем вам чудесного настроения и подъема духа после родов, ведь именно такое состояние естественно для молодой мамы!

Интересные статьи:

Если ребенок вызывает раздражение

Сосание пальца у детей. Как отучить?

Развитие речи ребенка по возрастам

Как развивать ребенка? Направления раннего развития




Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.